産後ダイエット成功のコツ

ダイエットを成功させるには協力者も大切です。
一つ工夫するだけでダイエットに繋げることもできます。
ダイエット成功する為にはどんな努力、工夫があるのでしょうか?

産後ダイエット成功のコツ記事一覧

ダイエットは一人でやろうと思っても、三日坊主になってしまったり明日から明日からと引き伸ばしになってしまったりと、なかなか進みませんよね。ダイエットは一人ではなく友達や家族、旦那、彼氏などの協力者が居たほうが一人でやるよりも成功しやすいと思います。友達であれば一緒にダイエットを行うことで、同じ目標に向けて頑張れるしお互いがどちらが成果を早く出せるかの競争もできるので、努力しようとするでしょう。家族(...

三食の献立を考えつのはめんどくさいかもしれませんが、決めておいた方が余分なものも食べませんし、食費も計画的に使うことができます。私の場合は一週間分のレシピを考えます。例えば○月○日(朝メニュー)パン、牛乳一杯、ヨーグルト(昼メニュー)焼きうどん(間食)カントリーマーム2つ、コーヒー(夜メニュー)ごはん、サラダ、南瓜・大根の煮物、秋刀魚の塩焼き、味噌汁といったように献立を一週間分考えれば、必要以上の...

体重計には毎日乗ること。自分でグラフを作ったり表を作ったりして毎日体重を測って記入することによって、体重の変化が自ら実感できると思います。最初の1・2キロの減量は見た目もあまり変わりませんので、減ったことに気づかないです。しかし、数字にして目で見ることで、体重が減っていることを実感して次への減量に繋げることができるはずです。逆に1・2キロの体重増加もあまり気づかないうちに起こっていますので、毎日体...