食事制限ダイエット

多くの人が体重を減らす為のダイエットで試すのがこの食事ダイエット。
しかし食事ダイエットは間違いだらけのダイエットを行う人がほとんどなので、体調を崩してしまう人、リバウンドしてしまう人など
失敗に終わってしまう結果が 多いようです。

食事制限ダイエット - 産後ダイエットと妊婦の体重管理ガイド記事一覧

食事制限ダイエットには、様々な恐怖が待ち受けています。絶食や食事制限で落とした体重が、痩せたからといって満足し普通の食事に戻したら元の体重に戻ってしまう、またはそれ以上の体重になってしまうというケースは食事制限ダイエットをしたことをある人のほとんどが味わうリバウンドです。落とした体重が多ければ多いほどリバウンドも多いので、食事制限ダイエットでの過度な体重減量はおすすめできません。リバウンドはなぜ起...

ダイエットとリバウンドを繰り返し自分でも気づかないうちになっている病気が過食、拒食症。私も高校生の頃に体験しましたが、精神的にも辛いものです。痩せたい痩せたいという気持ちがどんどん増していき、「食べ過ぎた時は吐けばいい」そういう間違った考えがこの二つの病気へと導いてしまいます。食べても食べてもお腹が満たされず、限度となく食べ続けてしまい、自分を見失ったように弁当5つなどを普通に食べてしまいます。自...

離乳食ダイエットと言っても、ピンと来ないかもしれません。離乳食は、生後5〜6ヶ月の子どもが始める乳離れの為の食事です。最初はおかゆをもっとドロドロにしたものや、人参やほうれん草をすり潰したもので、味付けもしないのでおいしいものではありません。8ヶ月頃からは薄い味付けもして固形の離乳食になってきますので子供と一緒に親も食事に離乳食を取り入れることによって、ダイエットすることができます。離乳食は味も薄...

朝食は必ず取り、一日三回を心がけましょう。特に朝食には夜に下がった体温を上げる効果があり脳や体を活発にしてくれる役目を果たします。朝食を抜いてしまうと脳は空腹、エネルギー不足を判断してしまい昼食でその不足を補おうとして過食を招き、肥満へと導いてしまいます。朝食を毎日摂取する人と摂取しない人では摂取しない人の方に肥満が多いということも調査で分かっているようです。痩せやすい体を作り出す元となるのは朝食...