水泳ダイエット

水泳ダイエット

水泳はカロリーをもっとも消費してくれますので、痩せやすい運動で減量効果があります。

 

水泳といっても泳ぐだけではなく、水の中でのウォーキングは水の抵抗で結構キツイので

 

陸の上をウォーキングするのとでは全く違いますが、歩くだけでもかなりの消費が期待できます。

 

私たちの体は水中の温度によって体温が下げられますがそれによってエネルギー消費はアップします。

 

しかし水泳には難点もあります。

 

自宅にプールなんてある人はほとんどいないと思いますから、通うにはお金も必要になりますし、毎日通うことは難しいということです。

 

また、スポーツジムやプールで水着になるのが恥ずかしいと言う方も少なくないと思います。

 

そして何よりも消費量が大きい分、自分自身も疲れます。

 

水泳は毎日続けられる運動ではないので、適度に続けられるのであれば脂肪燃焼には適した運動なので、進んで行ってみましょう。

 

最近では妊娠中でも水泳をやるといいと言われています。

 

妊娠による肥満防止や安産効果などの効果があり、マタニティスイミングがあるくらいです。

 

流産の危険が少なくなり、つわりも落ち着いた5ヶ月頃から始めてみるのもいいと思います。


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