腹筋ダイエット

腹筋ダイエット

腹筋はお腹全体にある筋肉です。

 

お腹に骨がない分、脂肪も付きやすい部分なので気にする人も多いです。

 

腹筋の効果はお腹周りの引き締め、ウエスト痩身です。

 

引き締めることによって美しい体型を自ら作りだすことができます。

 

しかし腹筋は個人差で、できる回数が違うので無理な回数の目標を立てると、

 

まず続けることができないので自分に合った回数から始めます。

 

例え5回、10回という少ない回数でも続けることができれば少しでも効果はみられてきます。

 

100回実行するのと比較すればもちろん、100回実行できた方がその分効果ははっきりとみられますが、継続できなければ100回という回数も意味がありません。

 

ですので最初は「少ない回数でも継続すること」を目標として実行してください。

 

回数を増やすのは慣れてきてからにしましょう。

 

私は10回から始めて30回に増やして半年くらい経っていましたが、自分でも気づかないうちに引き締まっていてびっくりしました。

 

男性の割れた腹筋はかっこいいですよね。

 

女性が男性のような割れた腹筋を作るには男性よりも難しいと言われますが

 

作ることも可能です。かなりの努力が必要みたいですが...

 

でも努力次第で女性誰もが憧れるくびれを作り上げることもできますので

 

くびれ目指して腹筋をはじめてみてはどうでしょうか。

 

私は二人目出産後は割れ目までとは言わないですが、くびれ目指して努力したいと思っています。


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